Hoogsensitiviteit en chronische stress
Ben je vaak overweldigd en overprikkeld door de drukke wereld om je heen? Leer meer over de relatie tussen hoogsensitiviteit en chronische stress in dit blogartikel en ontdek wat je kan doen om stresshormonen beter af te voeren.

Wat is chronische stress precies?
Chronische stress is een langdurige staat van spanning die voortduurt over een langere periode, vaak weken, maanden of zelfs jaren. Het kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals werkgerelateerde problemen, financiële zorgen, aanhoudende conflicten in relaties, gezondheidsproblemen of andere stressoren in iemands leven. In tegenstelling tot acute stress, die van korte duur is en meestal optreedt als reactie op een specifieke gebeurtenis, blijft chronische stress voortdurend aanwezig en kan het ernstige gevolgen hebben voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid.
Je staat dus constant ‘aan’ en bent in een voortdurende staat van paraatheid, gericht op het detecteren van mogelijk gevaar. Helaas komt chronische stress in onze huidige, drukke prestatiemaatschappij meer en meer voor. Door dagelijks in contact te komen met o.a. snelle en onverwachte veranderingen, prikkels, keuzestress, afleiding en druk, voelen veel mensen zich constant overprikkeld.
Wanneer het lichaam voortdurend wordt blootgesteld aan stress en prikkels, blijven stresshormonen zoals cortisol op verhoogde niveaus circuleren, wat kan leiden tot een reeks negatieve gevolgen:
Deze klachten hebben niets met hoogsensitiviteit te maken, maar zijn het resultaat van een overbelast stressysteem! Als je er dus in slaagt om je stresssysteem weer tot rust te brengen, dan zullen ook je klachten afnemen.

Chronische stress en hoogsensitiviteit
Wat is hoogsensitiviteit juist? Hoogsensitiviteit is een aangeboren persoonlijkheidseigenschap waardoor je een sensitief brein en zenuwstelsel hebt. Je verwerkt informatie dan op een diepgaande manier, de oorzaak hiervan ligt in de hersenen. Er worden méér prikkels verwerkt en diepgaander verwerkt. HSP’ers zijn hierdoor sterk in het verwerken van sociale informatie (bv. gezichtsuitdrukkingen) en sociale context. Twijfel je of je hoogsensitief bent? Doe dan hier de test.
Het is een normale en gezonde eigenschap en dus geen ziekte, diagnose, stoornis of aandoening. Het is een neutrale eigenschap die zowel voor- als nadelen heeft (afhankelijk hoe je ermee omgaat en van de omgeving waarin je leeft en werkt). Het is alsof je brein als een vergrootglas werkt. Een HSP zal 10 tot 100 keer meer prikkels opmerken!
Aangezien je als hoogsensitieve persoon veel meer prikkels dan gemiddeld verwerkt, loop je een groter risico om overprikkeld te geraken en chronische stress te ervaren, al hoeft dat niet altijd het geval te zijn. Als je een goed zicht hebt op wat je stressoren zijn, je daar bewust mee omgaat en weet hoe je doorheen de dag stresshormonen kan afvoeren, dan ben je in staat om overprikkeling te voorkomen, beperken of vermijden.
Wat kan je doen om stresshormonen af te voeren?

Leestips
Zoek je ondersteuning bij je hoogsensitiviteit?
Dan is het HSP traject zeker iets voor jou. Investeren als hoogsensitief persoon in meer zelfliefde en werkgeluk is het mooiste cadeau dat jij jezelf kan geven. Je zal krachtige veranderingen voelen in al je levensgebieden. Leer beter omgaan met je hoogsensitiviteit en durf kiezen voor wat je écht gelukkig maakt. Ontdek het volledige HSP traject op www.sannedewaele.be.
Veel liefs,

Volg je mij al op Instagram? Ik deel hier wekelijks interessante zelfzorg en zelfliefde tips voor hoogsensitieve personen. Zeker de moeite om te volgen!